不知道各位有没有过这样的经验：

当你在厕所酝酿便意时，隔壁如约而至地响起了“嗯嗯”声，每一声都仿佛要挣脱桎梏，用尽洪荒之力……释放自己的便意。

多少人的一天，是从跟厕所较劲儿开始的？

没有get 到蹲厕的正确姿势，只能怨（chòu）气满腹地离开，还可能影响健康。

上厕所不是只有 “肛门括约肌运动”，下面这些事，你确定都懂吗？

有的人表面上光鲜亮丽，但背地里却连马桶的便便也冲不走。

说起来挺囧的，但大便粘马桶的囧况不少人都遇过。这是不是说明身体有问题呢？

其实，这样的便便虽然和正常形态不太一样，但也不必过于紧张。

一般大便粘马桶，说明大便的成分含有过多液体，最常见情况就是水和油过多。

正常情况下，大便中大部分水和油性物质，会在肠道内被黏膜上皮细胞吸收进入体内。但如果这些成分不能被完全吸收，就有可能出现便便不成形、稀烂，以致粘在马桶内。

具体原因很多：

① 比如进食了太多高脂肪食物（如肉类、油炸类、坚果等）[1] ，没有充分消化的油脂混进粪便一起排出，就会变得很黏稠，就算你按下冲水按钮10次，便便也会倔强地粘在马桶上。

② 又比如，肠道黏膜上皮细胞功能失调或受到破坏，小肠黏膜不能吸收脂肪，大肠黏膜不能吸收水分，甚至反向把水分排入肠道内，就会导致明显的稀烂便。

这种情况常见于肠道的炎症（如急、慢性胃肠炎，炎症性肠病等）、或者药物等的影响。

其中，有一种病叫“乳糜泻”，是因为病人对麸质（小麦、燕麦等谷物里的蛋白质）过敏，小肠绒毛被破坏、无法吸收脂肪，大便就会粘马桶或浮在水面上。这类人必须采取无麸质饮食，面食几乎都不能吃[2]。

遇到这类情况，大便明显不成形、次数增多、伴有腹部不适等，就应该咨询医生，查找原因了。

③ 还有一类情况，不属于肠道本身原因，而是正常人体内帮助消化和分解大团脂肪的胰腺外分泌液和胆汁分泌不足，也可导致脂肪“抱团”，不能被分散击破而吸收受阻，让大便变得油腻，但比较少见[3-4]。

（来源：网络）

还有很多人担心“大便粘马桶是不是肠癌的前兆”。

停！这里便便可就要喊一声“且慢，听我解释”了。

医生在诊断结直肠癌时，便便的确是一个参考依据（比如是否有腹泻或者便秘、便便变细、便血、黑便等）。

但是正如前面所说，大便变黏原因很多，饮食、肠道黏膜功能、消化液分泌功能都有关系，消化道的恶性肿瘤所占的比例非常低，没有必要过分焦虑。

如果突然出现便便不正常，与其胡乱猜测自己吓自己，不如到专业医院检查排除病因。