蚂蚁彩虹云商城24小时在线自助下单平台,经常失眠有哪些危害?
2023-07-11 小编 【 字体:大 中 小 】
失眠的经历不少人都曾经有过,偶尔一两次的失眠无伤大雅,但是如果经常失眠,就要引起注意了。长期失眠对身体机能有不良影响,甚至会引发疾玻那么经常失眠有什么危害呢?经常失眠如何缓解呢?下面就快和360常识网一起了解吧!
经常失眠有哪些危害?
1、易患癌症
你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯,但如果告诉你,“垃圾睡眠”可能会导致癌症。
2、习惯性脱发
早上起来梳头时,发现头发大把大把地脱落,连自己都吓一跳。看着一头美丽的头发一天天减少,最后不得不忍痛割爱,剪成短发,你是否想过,这是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系,脱发却与睡眠质量密切相关。
3、健忘症
早上出去上班,发现忘记带做完的策划,赶紧回家,到了家里却死活想不起来忘记带了什么;在公司晨会上,老板明显可以看到你眼神涣散,回答问题时反应迟钝、经常出错;一天的工作开始了,明明是领导刚刚吩咐下来的工作,你却望着领导离去的身影摸不着头脑。
4、打鼾症
每天晚上,回为你的呼噜声把别人吵得睡不着,别人还以为你睡得很香甜。事实上,因为打呼噜,也让你自己睡得不解乏。不仅如此,晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒,并且患上慢性咽炎。另外,第二天早晨起床也会觉得头痛口干,白天没精神,注意力下降,情绪还非常急躁易怒。
5、肥胖
即使很可意,你的“脾酒肚”仍然会出现,这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题,它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好,心里烦,还有很多工作没做完”;熬夜写策划,夜里经常做梦,脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寝”的症状持续一段时间,就会让你感觉身体“沉重”了。事实上因为“垃圾睡眠”,你的体重的确增长了。
6、抑郁症
情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,烦躁不安,甚至有了“求死”的念头,这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法,的确,失眠和抑郁之间有着於然的联系。“垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降,本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不了,做不好就熬夜加班,长此以往形成了恶性循环。
猜你喜欢
枕头高点好,还是矮点好?答案只有这一个
小户型怎样改造都很小?很多犄角旮旯可以用,涨知识了!
乌克兰的首都是哪里?乌克兰的首都叫什么名字?
俗话说“一个猪肚十副药”,常吃猪肚有什么好处?三类人要舍得吃
抖音快手24小时自助下单平台,蚂蚁在线经常出汗好不好?
怎样在快手上免费领快币?快手双击自助下单平台24小时在线
等我买第二套房,卫生间绝对不装洗手台,学别人这样做!
qq自助下单业务平台,千牛怎么设置自动核对地址?
在线秒刷快手双击网站免费,这几个习惯会让手机辐射加倍
如何瘦大腿和小腿(ks双击播放量在线s免费网站24小时自助下单)